La aerofobia o miedo a volar es el temor que se presenta a viajar en avión en al menos 25 de cada 100 personas, según los expertos en trastornos psicológicos.

¿Cómo superar el temor?

La falta de control, los cambios en la presión del aire y las turbulencias contribuyen a incrementar el nerviosismo. Hay quien se traga el miedo con un silencio espeso, quien lo moja con una copita, quien trata de esquivarlo con una actitud de aparente despreocupación.

Además de terapias y cursos, una forma de superar el miedo a volar es a través de la música.

Spotify, la conocida aplicación para escuchar música, encargó un estudio a la doctora Becky Spelman, psicóloga especializada en ansiedad de la Private Therapy Clinic, de Londres, para saber cuáles son las canciones perfectas para calmar la tensión que provocan los aviones.

La mejor es, en su opinión, «Someone Like You», de Adele (en la foto), gracias a su tempo de 67 latidos por minuto y a sus tonos armoniosos. La investigación precisa que «respirar a la vez que la música con un bajo latido por minuto y a un ritmo controlado y reducido se ha demostrado que baja la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y a su vez reduce la ansiedad».

La lista de canciones que cumplen todos estos requisitos, técnicamente perfectas para calmar los nervios, pertenecen a estilos variados. La mejor es la de Adele, pero la «playlist antídoto» contra el miedo a volar elaborada por la doctora Spelman está formada por:

 

• Someone Like You – Adele.

 

• Orinoco Flow (Sail Away) – Enya.

 

• Buffalo Soldier – Bob Marley.

 

• Scar Tissue – Red Hot Chilli Peppers.

 

• Paradise – Coldplay.

 

• As I Lay Me Down – Sophie B. Hawkins.

• Inside Out – Britney Spears.

 

• Ignition – R Kelly.

 

• Flaws and All – Beyoncé.

 

• The Christmas song – Nat King Cole

 

• Space Oddity – David Bowie

 

Otras:

• Piano on The Beach – Liborio Conti.
• Piano Concerto No. 21 in C major (“Elvira Madigan”) K. 467 – Mozart Wolfgang Amadeus.
• Better Together – Jack Johnson.
• Pure Shores – All Saints.

 

Con información de abc.es)