Por Chef Juan Manuel Zavala Solano*

¿Conoce los alimentos para sentirte ligera después de comer y mejor aun después de cenar?

Ya se que al ingerir determinados alimentos, te ocasionan inflamación  llenándote de gases, por ende te aprieta el pantalón, y no puedes dormir, y  estas inflamada por sufrir de extreñimiento.

Aquí encontraras en esta lista algunos de los alimentos te podrán ayudar a sentirte mejor.

 Alimentos para sentirte bien

1.- Alcachofa.-
Ayuda a eliminar toxinas ya que obliga a los riñones a trabajar, ideal para las personas que desean bajar de peso.

2.- Alfalfa.-
Se recomienda agregar semillas de alfalfa a las ensaladas o bien conseguir en una tienda naturista las pastillas es buenísima para desinflamar.

3.- Arándanos.-
Este rico fruto es muy recomendado para las personas que se extriñen mucho, por lo tanto al comerlo te dara la sensación de sentir que no esta inflamado.

4.- Cerezas.-

Alivia dolor de las articulaciones por contener Queratina es una sustancia desinflamatoria.

5.- Chocolate.-
Chocolate negro es el mejor por ser mas puro esto es con moderacion mas que todo es cuando te sientes muy lleno por comer tanto alimento pesado ahi es cuando., te hara sentir mejor y mas ligero.

6.- Espárragos.-
Son diuréticos, desintoxica el organismo y llamado alimento luchón contra el cáncer de próstata,

7.- Linaza.-
Laxante tomar todas las mañanas una cucharada de linaza entera o molida en la licuadora con un vaso de agua.

8.- Papaya.-
La papaya no me gustaba hasta que la probé pues me la recomendaron para desinflamar el vientre y muy cierto, esto es debido a la papaína que contiene.

9.- Perejil.-

Excelente diurético, haciendo un te de perejil en agua con 1 sobrecito de azúcar light.

10.- Pina.-
Aprovecha los beneficios de esta fruta, comiendo una rebanada por las noches para conciliar el sueno,y por ende tener tranquilidad.

11.- Salmón.-
Contienen ácidos grasos omega 2 ampliamente recomendados para las personas con diabetes, ademas previenen y mejoran problemas inflamatorios.

12.-Tomate.-
Aceleran el proceso de eliminación detoxinas forzando con esto a trabajar los riñones y ademas son alimentos luchones  contra el cáncer,tomando como salsa cocida y licuada.

Cuida lo que comes para sentirte mejor.

*El Chef Juan Manuel Zavala Solano es dueño y trabaja para el restauran «Casa de Los Muñecos» en Puebla, Puebla. galardonado con el Certificado 5 Diamantes por la Excelencia en el servicio.